Si no tienes idea de cómo saber si estas deprimide, pon atención a lo que a continuación te presentaré. Muchas veces es completamente normal no saber identificar tus emociones, pero es importante que comiences a preocuparte por ello. Amix recuerda que la única forma de poder canalizar y entender tus emociones es escuchándolas. Escúchate, por favor. Si sientes algo, no lo minimices, observa que es lo que sientes y por qué.
¿Como saber si estas deprimide?
Amix aquí debes de ser muy sincer@ contigo mism@. ¿Te has sentido muy cansad@, sin ganas de hacer nada, sin motivaciones, sol@, no te gustan las mismas cosas de antes, ansiedad, dolores de cabeza, prefieres quedarte en casa y no salir?
Déjame decirte que si te sentiste identific@ es porque probablemente puedes estar pasando por un periodo de depresión. Es normal que durante este periodo no tengas el suficiente amor propio, por eso, pensamientos violentos hacia lo que eres pueden surgir. Amix recuerda que la violencia no sólo es física, también existe la violencia psicológica, así que ya sabes cuida tus palabras y aprende a identificar los comentarios violentos.
Mi consejo es que agarres una libreta y escribas todos tus pensamientos, es una forma muy simple e íntima e reconocer tus sentimientos. Igual es muy importante que tengas alguien con quien puedas hablarlo, es otra forma de desahogarte y sentirte acompañado. Recuerda que a veces nosotros como humanos a veces no tenemos noción de alguna situación cuando estamos en ella, sin embargo, para los externos el problema puede ser muy fácil y sencillo. Es por eso que hablar con alguien puede ayudarte a ver cosas que ahorita estas negad@ de ver o simplemente «no puedes ver».
Espero que ahora ya tengas un poco más claro como saber cuenta si estas deprimide. Recuerda que nada como ir a algún psicólogo o psiquiatra para que diagnostique si tienes depresión y que grado de depresión tienes. El primer paso y el más importante es saber si estas deprimide, una vez que logras esto amix, créeme que lo demás viene sólo.
Te puedo decir que no es un momento fácil, no habrán mariposas ni un arcoíris, por eso es importante que vayas de la mano en este camino con un profesional, o bien, bajo algún medicamento si es necesario. Te dejo unos videos aquí abajo por si aún no tienes claro como saber si estas deprimide. Recuerda que yo estoy aquí para enseñarte lo que necesitas saber (y nadie te contó).